夏季的三伏天，高温炎热，人们容易出现食欲不振、身体虚弱等问题，此时，我们应该注重清补，选择相对容易消化、开胃解暑的食物来调养身体。三伏天吃什么菜对身体好？以下便是适合在三伏天食用的5种清补类食物，希望大家也能喜欢!
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一、三伏天是啥，饮食要注意什么?
1、了解三伏天
在我国传统节气中，三伏天为夏季后一个节气，具有气温极高，湿度大，人体易出汗，脾胃功能相对较弱等特点。
2、暂以清补为主
在三伏天，应尽量以清淡、易消化类的食物为主，避免过于油腻和辛辣的食物。同时，要注意适当补充水分，保持身体水润。
二、5种开胃解暑的食物
1、绿豆
绿豆作为夏季常见的清凉食品，具有清热解毒、消暑解渴的功效。在三伏天里，适当多吃绿豆可以缓解炎热带来的不适，同时还可以提高食欲、促进消化。
2、西瓜
西瓜可谓是夏季受欢迎的水果，味清香甜，水分颇多，具有清凉解暑、生津止渴之功效。在三伏天里，适当多吃西瓜能够在一定程度上缓解炎热带来的口渴、喉咙痛等不适感，同时还可以促进新陈代谢、减少中暑的发生。
3、冬瓜
冬瓜属于蔬菜，热量、糖分、脂肪等含量均比较低，因为具有清热解毒、利尿消肿的功效，所以，在三伏天里适当多吃，有助于促进新陈代谢、减少热量摄入，同时还可以促进尿液排泄、减少水肿的发生。
